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[ 玉溪网   发布时间:2018-04-27 05:55:09    进入社区    来源:中国青年报   点击: ]

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华龙网3月29日20时20分讯 在食物的世界中,并不能说什么最有营养,因为就像营养不对,反而会让孩子越补越虚,就像你让一个健康的孩子不停地吃人参、灵芝,反而更容易生病一样。因而最有营养的食物是没有的,真正想要孩子营养好,还是看看你的孩子缺些什么,哪方面需要进补……

骨头汤:

大家都知道骨头汤是补钙最好的选择。买骨头最好买猪的大骨,小骨没什么营养。里面加入玉米或者海带,胡萝卜,放高压锅烧开后小火慢慢炖,出锅后放上葱花就可以吃了。

清烧豆腐:

豆腐含有丰富的蛋白质,吃起来也相当的清淡,买回来的豆腐最好放在盐水里浸泡一下,以免烧的时候会碎。豆腐做饭很多,比如清烧,麻婆豆腐,豆腐煮肉片,可以根据自己的喜好做。

汤:

鱼汤的营养价值也是很高的,很多的孕妇在怀孕时就经常的喝鱼汤,鱼汤的营养更多是很补脑,经常给孩子多喝点鱼汤,让孩子更聪明,注意买鱼一定要选鲫鱼,鲫鱼做汤最好。

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编辑:禹露
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